Loading...
Blog
18
09
2018

#7 Technika na prvním místě

Jako osobní trenér ve fitness poskytuji svým klientům informace vedoucí k perfektnímu ovládání jejich těla a dokonalému technickému provedení všech cviků. To jsou základní dovednosti, které jsou velmi univerzální. Potřebujete je pro dosažení cíle různého charakteru (tvarování těla, prevence zranění,...

11
09
2018

#6 DNS KONGES 2018

Dne 7.9.2018 byl v Praze pořádán DNS kongres s účastí elitních zahraničních silově-kondičních trenérů a fyzioterapeutů. Na kongresu bylo odhadem přes 800 trenérů, fyzioterapeutů a doktorů. Organizačně vše proběhlo na velmi dobré úrovni. V tomto článku bych rád přiblížil několik bodů, které mě zaujal...

04
09
2018

#5 Kyčelní ohyb, aneb jak odlehčit přetíženým kolenům

Jako trenér učím své klienty v tréninku používat hýžďové svaly (zadek) a nepřetěžovat záda, nebo kolena. Tento detail si klienti přenáší do běžného života a používají ho v každodenních pohybech, jako sedání a zvedání se. Během kyčelního ohybu se aktivují extenzory kyčlí, zejména velký sval hýžďový a...

27
08
2018

#4 Jak a proč správně dýchat?

Správný dechový stereotyp v kombinaci s držením těla, je základem pro všechny pohybové aktivity ve vašem životě. Na tyto vědomě naučené procesy (dech, postoj), které fungují automaticky, přidáváte další pohybové stereotypy (dřep, tah, tlak, výpad,  rotace) a tím zdokonalujete vaše pohybové schopnost...