Loading...
Blog
14
08
2018

#2 Sedm důvodů, proč cvičit

Rád bych zdůraznil, že níže uvedených benefitů lze dosáhnout za předpokladu, že perfektním způsobem zvládáte technické provedení cviků a váš trénink obsahuje kromě samotné silové části, také péči o fascie (SMR) a kompenzační cvičení významně zkrácených svalů (pokud nějaké máte). V této oblasti není...

07
08
2018

#1 Můj příběh

Dnes vím, jak pomoci talentovaným sportovcům využít jejich potenciál a prodloužit jejich sportovní dlouhověkost. Své znalosti předávám klientům, měním jejich vnímání těla, dechový stereotyp a zlepšuji s nimi základní pohybové vzory. Pracuji s nimi na získání mobility tam, kde ji potřebují a naopak h...

14
10
2016

SILOVÝ VÝDECH

Již víme, jak správně držet naše tělo, jakým způsobem praktikovat brániční dýchání, a jak jedno s druhým ovlivňuje naše zdraví. Pro cvičení však nesmíme opomenout tzv. silový výdech. Ten používáme v situaci, kdy bránice ustupuje vzhůru a tlak v dutině břišní se tím zmenšuje (bránice stoupá při výdec...

06
10
2016

BRÁNIČNÍ DÝCHÁNÍ – ZÁZRAČNÝ LÉK

CO JE TO BRÁNIČNÍ DÝCHÁNÍ        V minulém článku jsme si popsali správné držení těla a jeho výhody. Dnes k tomu přidáme popis bráničního dýchání, které v kombinaci s aktivním postojem představuje zázračný lék, který odstranil bolesti zad u všech mých klientů! Dnes všichni cvičí bez bolesti a v běžn...