Loading...
Blog
26
12
2018

#12 Jak úspěšně začít rok 2019 ve fitness

Díky správně nastavenému stravovacímu plánu a silovému tréninku hubnete, neztrácíte svalovou hmotu, vaše tělo se vám začíná líbit. Cvičení se stává vaší novou závislostí - konečně ta správná! V práci se ptají, jak jste to dokázali a jste pro své kolegy do jisté míry vzorem a novou motivací. Skvělý p...

12
11
2018

#11 Malý velký přítel – foamroller

V současné době můžeme ve fitness, na sportovních stadionech a také v domácnostech řady z nás vidět nového malého pomocníka, který nám v tréninku velmi pomáhá - foamroller (válec). S jeho pomocí můžete provádět automasáž, která má pro vás z mého pohledu dvě hlavní výhody. Rolování významně zlepšuje...

15
10
2018

#10 FITNESS – základní škola pohybu

Informace získané od vašeho trenéra aplikujete každý den ve vašem životě, ať už se jedná o běžné činnosti, nebo sportovní aktivity. Bez schopnosti ovládaní vašeho těla se jednoduše přibližujete zdravotním komplikacím a redukujete možnosti, jakým způsobem můžete trávit váš volný čas s rodinou a přáte...

02
10
2018

#9 – Racionální strava

Racionální strava je dle mého názoru velmi jednoduchá, chutná, dlouhodobě udržitelná, přináší očekávané výsledky (dostatek energie po celý den, hezkou postavu, žádné zažívací potíže, kvalitní regeneraci po výkonu) a já se pokusím stručně shrnout můj názor na ni v deseti bodech. Nepovažuji se za výži...

25
09
2018

#8 Funkční diagnostika

Funkční diagnostika je základním stavebním kamenem pro každou dlouhodobou spolupráci (osobní tréninky, online spolupráce). Jejím cílem je poukázat na nedostatky klienta v různých oblastech (mobilita, stabilita, pohybové vzory) a těmto slabým stránkám věnovat v tréninku zvýšenou pozornost. Příklad: B...