Pokud chcete zhubnout a posílit vaše zdraví smysluplným způsobem, který je dlouhodobě udržitelný bez jojo efektu, zlepšete váš způsob stravování, změnte váš tréninkový plán, pohlídejte si kvalitu a množství spánku a v neposlední řadě zkuste zůstat dobře naladění. Věřím, že pokud se vám podaří nastav...
Můj názor na posilování středu těla se za poslední roky velmi změnil. Věřím, že pokud se i vám podaří jednou odcvičit níže uvedené cviky kvalitně, váš názor se trvale změní a pro různé formy zkracovaček již ve vašem tréninku nebude prostor. Pro zjednodušení je třeba pochopit, že střed těla plní zejm...
Trénování dětí je pro mě velmi náročná trenérská disciplína, která vyžaduje skloubit vysokou úroveň vzdělání pro smysluplný rozvoj fyzických schopností na straně jedné a lidský přístup v kombinaci s nekonečnou trpělivostí na straně druhé. Učit děti správnému pohybu je pro mě občas těžké, o to větší...
Díky správně nastavenému stravovacímu plánu a silovému tréninku hubnete, neztrácíte svalovou hmotu, vaše tělo se vám začíná líbit. Cvičení se stává vaší novou závislostí - konečně ta správná! V práci se ptají, jak jste to dokázali a jste pro své kolegy do jisté míry vzorem a novou motivací. Skvělý p...
V současné době můžeme ve fitness, na sportovních stadionech a také v domácnostech řady z nás vidět nového malého pomocníka, který nám v tréninku velmi pomáhá - foamroller (válec). S jeho pomocí můžete provádět automasáž, která má pro vás z mého pohledu dvě hlavní výhody. Rolování významně zlepšuje...
